为什么要午休
小林是一位正在中国一所高中学习的来自泰国的为期一年的交换生。初到中国之时，小林十分不适应中国学校的作息制度，早上上课总会迟到，中午也没有中国学生的午休习惯。同时因为在泰国时下午上课时间较短而且晚上无晚自习，小林对中国学校下午以及晚上的作息安排也是十分不适应。因此，初到中国之时，小林的整体学习效率因难以适应的作息时间而较为低下。
一、整体作息差异原因分析
产生上述跨文化交际障碍的直接原因是两国作息时间的差异。首先，泰国每天早上8：00都要进行升旗仪式，接着8：40才开始上课，而中国学校早上7：20要开始早读，接着就开始上课，中国较之泰国而言，上课时间要提早近一个小时。其次，泰国没有午休的习惯，中午只有一个小时吃午饭的时间，而中国学校普遍安排了午休时间，以保证学生下午有充分的精力完成下午将近三个小时的课程。最后，在泰国除了部分华校，绝大多数学校是不安排晚自习的，以保证学生有自己的时间去做自己的事，而中国学校从高中开始，普遍都会安排晚自习，以确保学生有充足的时间学习。
而这个跨文化交际障碍产生的根本原因，我认为有以下两个方面：第一，教育制度的差异。泰国自2004年起全国取消高考制度，各高校可以自定入学条件和录取标准，改变一考定终身的入学制度。相较而言中国的升学压力就显得大了许多，争分夺秒的学习，也是为了能考上理想的大学。第二，宗教信仰的差异。泰国是佛教国家，国民大多信奉佛教。因此，佛教里“轮回转世”的主张造就了泰国民众“慢慢来”的性格——今生不能完成的事，来世再续嘛！而中国则截然不同，中国大多数民众是无神论者。中国人更重视今生，因为不知道是否会有来世，或者说不相信有来世，所以中国人更愿意抓紧时间去完成手头上的事情。
二、午休习惯差异原因分析
首先，午睡习惯与饮食习惯密切相关。中国的饮食文化建立在以种植业为主之上，于是中国人就习惯了食用米饭、馒头和面条等精制主食。然而，据营养学家分析，由于种植业食物的碳水化合物摄入量过多，优质蛋白质和脂肪的摄入量过少，从而导致了在用餐后血糖迅速上升或下降，使人极易出现乏力和困倦的感觉，再加上中国人普遍认可的饮食原则——“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这样一来，“酒足饭饱”的午餐便加速了用餐者食后的催眠效果，使得中国人养成了午睡的习惯。而泰国人也和西方人一样，他们则以肉食为主，且午餐食量较少，由于肉食的血糖生成指数接近于零，所以餐后的血糖不会出现升高或降低的现象，保持相对的稳定，再加之肉食中大量脂肪和蛋白质的摄入，从而使得用餐者在食后极少出现“食困”现象，所以他们没有午睡习惯。
其次，中国的传统观念奠定午睡的基础。在泰国极少有午睡的人，这与他们的传统观念也有一定的关系，在他们看来，午睡是一种浪费时间的懒惰行为，是一种放纵自我的懈怠表现。而且他们把午睡的时间用来工作，这样下班时间就提前了。而作为具有悠久历史的东方文化，对此却有着截然不同的传统观念。在中国人看来，午睡不仅能恢复精力，还能强筋壮骨，是一种延年益寿的养生之道。由此可见，文化的差异，造就了人们对午睡所不同的理念和认识，而东方文化的悠久历史，也成全了中国人对午睡所独有的钟爱。
最后，中国的社会氛围为午睡创造了条件。在我国社会主义建设的发展阶段，由于国情特点以及各项体制建设的不完善性，也许会使人们感受到一种紧张和压抑。而缓解这一状况的最佳良药，莫过于睡眠，而午睡便成为了夜间睡眠后的最好补充，繁忙工作中的短暂缓冲以及焦虑思维中的片刻间歇。因此，在中泰社会环境的差异条件下，中国人则更需要人午睡，也使得中国人比泰国人更加喜欢午睡！
案例来源：
郑雅丽 海南大学 2011级政管公关系本科生
| 泰国 | 中国 |
| 泰国人不午睡 | 中国人多午睡 |
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