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吃肉也能长寿

马翠华  2015-10-29 21:27:54  网络
案例正文:

夹在黑海与里海中间的高加索地区,一直是全球著名的长寿圣地。其中格鲁吉亚更是以拥有众多百岁老人而出名。1985年世界卫生组织首次开展“循环系统疾病与饮食调养”国际共同研究,把目标锁定在格鲁吉亚,而我正好是这个团队的领导者。

1986年,我们来到格鲁吉亚共和国的杰瓦村。杰瓦村位于高岗之上,视野开阔。当地人非常好客,我们不仅受到了热烈的欢迎,他们还举行盛大的宴会款待我们。

我们发现当地民众吃牛羊肉的方法很奇特,他们最有代表性的肉类料理“哈修拉玛”就是一道将大量肉块放入汤中煮熟的丰盛大餐。煮熟以后,不要肥肉,只把含蛋白质最丰富的瘦肉留下来蘸着果酱吃。不过,果酱并不是甜酱,而是梅子肉加上大蒜、韭菜与洋葱。




延伸阅读:


思考题:


分析点评:

格鲁吉亚人不吃肥肉,搭配食用大量具有抗氧化功能的蔬菜,即便多吃肉也可长寿,因为他们摄取的全是高质量的蛋白质。 我们造访的杰瓦村村民,普遍喜欢蔬菜与水果。研究证实,近年来在日本大受欢迎的梅干,原产地就是格鲁吉亚,它能疏通血管,被当地民众称为“生命的果实”。此外,当地盛产各种枣类与李子、杏子等,生食或做成水果干都营养美味。