与中国人常常的桑拿只是进入热气熏蒸桑拿房不同的是，在芬兰洗桑拿步骤更多。首先是淋浴清洁，然后赤身进入蒸汽室，热气熏蒸的同时，芬兰人们习惯用带叶的白桦树枝抽打全身，这样可以加快血液流通，促使毛孔张开，从而使汗水的流淌更加通畅。第一次熏蒸之后进行淋浴清洁、冷却身体，如果条件允许，人们常常就直接跳到冰冷的湖中，或者冬天凿开的冰水池里，身体冷却以后重新回到蒸汽房熏蒸、抽打、出汗，再入水冷却，重复几次之后，将身体中的污垢最大可能的排出，人也在冷热交加之中，加快血液循环和皮肤新陈代谢，从而使身体和心理都得到松弛。
桑拿是芬兰的国粹，也是这个国家的特色文化之一，是一种用蒸汽洗浴清洁身体的洗浴方式。到了芬兰，就会真正理解“有人活动的地方就有桑拿”这句话了。芬兰人从呱呱落地，整个一生都离不开桑拿。芬兰全国总人口为500万，而全国各地各种形式的桑拿设施却不少于200万，也就是说平均每2个多人就有一个桑拿房。甚至世界桑拿锦标赛把比赛场地设在了芬兰。
案例来源：
《芬兰留学和工作札记》 郭德银
编入《芬兰印象》 芩玉珍 蔡瑜琢 中国社会科学出版社 2009年
